本格的な夏がやってくる前に、女性なら必ず気になることがありますよね。そう、ダイエットです。今回はダイエットに効果的な簡単スプレーをご紹介します。グレープフルーツの香りを嗅ぐとやせるって聞いたことがありませんか。グレープフルーツの香りには、体脂肪を燃やしてくれたり、食欲を抑える働きがあります。作り方はとっても簡単。スプレー容器にミネラルウォーター５０ｍｌを入れ、グレープフルーツのエッセンシャルオイル１５滴混ぜ合わせるだけ。スプレーは食前が効果的です。また仕事中などのリフレッシュにもぴったりです。

※スプレーしてから、５、６時間は直射日光に当らないでください。

４月に入り、就職や職場の異動などで、新生活がスタートする方は多いと思います。寒暖の差が激しいこの季節は体調を崩しやすく、また生活環境の変化により緊張感が高まり、あなたのココロとカラダのバランスが悪くなりがちです。そこで、今回は「新生活を始めた方々にオススメのレシピ」をご紹介します。

ベルガモットやオレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系のエッセンシャルオイルは、精神的な不安をやわらげ、気分をリフレッシュさせてくれます。ベルガモットをベースに、その他の柑橘系のエッセンシャルオイルをブレンドすれば、香りに奥行きが増し、相乗効果も高まります。自分だけのお気に入りブレンドオイルを作ってみませんか。